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惊蛰节气，人体会出现哪些反应？我们又该如何营养调理？

发布时间：2019/03/07 字号：大中小

文/熊苗营养师

惊蛰的简介

惊蛰在每年公历的3月5～7日，这是一年中的第三个节气。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，此时过冬的虫卵也要开始孵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

惊蛰节气的人体出现的反应

肝火旺盛

惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，尤其是老年人，易动怒，易患眩晕、中风等疾病。对年轻人来讲，因为春天时人的阳气骤然上升，引动体内热气，易出现长痤疮、怕热出汗、经期长等症状。所以，养肝方案除了要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。喝茶可选择野菊花饮：菊花15克，甘草20克、黄芪20克。清肺养肝，清热祛火。

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皮肤病的高发时期

这个时期，风疹、麻疹、水痘和皮炎等皮肤病的发生概率增高。另外，花粉过敏症也容易发生于春暖花开的季节，症状为鼻子奇痒难忍，接连不断地打喷嚏、流清涕，眼睛也经常流泪、发痒。有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等症状。

容易感染病毒

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。肝病好发于此季，尤其是甲型、戊型病毒性肝炎，发病时主要表现为发热、恶心、呕吐、肝区痛、肝肿大。甲型肝炎、戊型肝炎病毒除通过水、生活接触传播外，主要通过食品，尤其是食用未彻底熟透的毛蚶等贝壳类水产品传播，好发年龄主要为15岁以上的青壮年。为做好预防措施，平时应注意饮食卫生，管住口。

惊蛰节气，要养肝健脾

少吃酸味的食物，应适当多吃甘味食物。