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九九重阳节，看古人怎么饮食，今人又如何养生？
发布时间：2019/10/08
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文/熊苗营养师
重阳节又称为“双九节”、“老人节”。九为“阳数”，象征吉祥、幸福、光明。九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳。古人认为是个值得庆贺的吉利日子，在这一天饮菊花酒、品重阳糕、吃羊肉面等民间习俗。寓意祥和，都是备受欢迎的饮品与食材。要说这古人是很懂饮食的，顺应24节气来养生。而今我们现代人养生，不仅得向古人学习优点，还要结合季节、食物、身体情况来养生。
九月九 处在秋季 需要养的是肺
秋天比较干燥容易出现呼吸道问题，比如支气管、鼻部等问题，对于免疫力低下的老人更是如此。
我们常讲“秋养肺”，其中很适用的方法就是早睡早起，这样有助肺气舒展，避免阳气外泄。晚上23:00之前睡觉，早上6:00左右自然醒来，这样能保证有7个小时的睡眠时间。睡得好，精神足。
另外，深秋有种悲秋的感觉，很多忧愁善感的人会心情有些不愉快，莫名的惆怅起来。这时候，需要调整好心态，惯看秋月春风。
在饮食上这样配合 吃一些滋阴润燥的食物
如藕、梨、百合、莲子、萝卜等，能健脾化痰。一切顺其自然，多爬爬山，听听音乐，享受当下美好。如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂等，收敛肺气防秋燥。喝粥可以帮助减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。养成不渴的时候也喝一小杯水的习惯，帮助肺和呼吸道的润滑。建议还要少吃寒凉食物，少喝冷饮。
再有就是在穿着上，即使穿得少也有三个关键部位需要护住：肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑；背部是人体的屏障，若受寒容易诱发心肺问题；双脚如果着凉，会降低机体抗病能力。
重阳节，也是健康长寿节，寓意大家健康长寿，快乐生活。
（本文图片均来源于网络）
（以上文章内容仅代表熊苗营养师观点，给你更多健康参考，乐享幸福生活）
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