尚赫（天津）科技开发有限公司-金沙1005

文/熊苗营养师

　　不管什么斑，长在自己的脸上，就是那么不舒服。女人天生爱美，有了斑总是快乐不起来，就连照镜子都不敢。怎么办？有哪些方法可以尝试呢？

　　我们先来了解一下，长在脸上的斑分哪几种？

雀斑

　　遗传 紫外线为主。主要跟遗传相关，一般有家族史，最早可在7-8岁开始出现，日光照射后会缓慢增多。

颧部褐青色痣

　　遗传基因 紫外线。主要是遗传，跟雀斑一样，经日光照射后会缓慢增多。多见于女性，20岁左右开始出现，可有家族史。

黄褐斑

　　内分泌 紫外线 遗传（少）。女性孕期前后多见，也叫“蝴蝶斑”“肝斑”，属于典型的“来得快、淡得也快”，今天晒多了明天可能明显加重了，也有可能自动消退。

老人斑

　　皮肤损伤 紫外线为主。多见于老年人（不代表年轻就可以任性，不信你天天曝晒试试）。

综合以上4种斑型，都有一个共同点

避免紫外线照射太久，做好日常防护

日常方法

　　1.  紫外线强烈的季节就是夏季，炎热的大太阳，易长斑的你一定要躲避。出门前脸上抹上够级别的防晒霜、打上防紫外线的伞、带上防紫外线的墨镜。这三个必备工具夏季需随身携带。

　　2.减少各种电离辐射（包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射仪等等）。这些辐射均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的伤害还要大，其结果是导致色斑加重。

　　3.避免刺激性的食物。刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，使黑斑扩大及变黑。

食 谱

西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

胡萝卜汁：每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原，它在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可使皮肤细腻及白皙。

扁鹊三豆饮：绿豆12克，赤小豆12克，黑豆12克，生甘草9克，蜂蜜适量。煎汤代茶饮用，还可把煮烂的三种豆拣出，空腹食用。这个方子在炎热季节使用，不仅可以减少面部色素沉着，还能清热解署。

美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。先把雪梨、甘蔗、葡萄洗净、搅汁、去渣，然后再与蜂蜜混合装瓶即成。可以早晚各取出10毫升，用温开水兑开饮用。这种美肤汁可以清热，滋五脏六腑。适用于面部灰暗，有黑斑、雀斑的女性。

（以上文章内容仅代表熊苗营养师观点，给你更多健康参考，乐享幸福生活）