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情人节，怎么过才好呢？
发布时间：2020/02/14
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今天是2.14情人节，特殊时期躲避疫情，我们"疫"起宅在家里。但这也不妨碍邀请自己的爱人，一起来愉快地度过这个节日，赴一场浪漫的晚餐。
那情人节怎样吃会既营养又浪漫呢？熊苗营养师给您来支招！
美味西餐饮食清单
蔬菜水果沙拉
蔬菜有生菜、黄瓜、洋葱头、红椒、苦菊；水果有：圣女果、菠萝、香蕉等配上一些橄榄油、沙拉酱等。
中国营养学会建议我们每个人每天吃一斤蔬菜、半斤水果。蔬果能够提供许多维生素、膳食纤维，维护肠道健康，促进新陈代谢，还可帮助预防肥胖。
海鲜披萨
披萨很多人喜欢吃，食材多样口感好。海鲜类又属于低脂肪、高蛋白、易消化的食物。
金枪鱼三文治
金枪鱼里富含优质的脂肪酸，有益于心血管。
番茄浓汤
吃比萨和三文治的时候有汤的滋润，会感觉很爽。
餐后来一份甜品芒果布丁，很多女孩子的最爱。
若两人喜欢吃中餐怎么办？
蒜蓉西蓝花
十字花科的食物，健康又营养。
清蒸鲈鱼
江上往来人，但爱鲈鱼美。鲈鱼清蒸味道鲜美，补充优质蛋白质。
家常豆腐
宁可一日无肉，不可一日无豆。每天吃点豆制品，补充钙质。
糖醋排骨
酥酥的口感，酸酸甜甜的，这是爱情的味道。
二米饭
大米和小米相互煮一起，营养搭配更合理。
餐后来一份酸奶和水果
据说，宅在家里，全国人民都成了厨子。两人吃得开心，体会居家生活的爱与包容，才是幸福真谛。
情人节，是个快乐分享的节日，熊苗营养师祝愿天下有情人终成眷属。
（本文图片来源于网络）
（以上文章内容仅代表熊苗营养师观点，给你更多健康参考，乐享幸福生活）
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