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　　今年初起一场突如其来的新冠肺炎疫情，让我们不能随便出入，也不能不戴口罩外出，更不能正常上班、上学。疫情让我们呆在家里，对这次波及全球的疫情来讲，在家好好呆着，就是不给社会添乱。

为了我们的身体健康，我们要做好哪些防疫防护呢？

吃要讲究，不能将就。这届年轻人的厨艺已经宅出来了。

　　一日三餐按时吃饭，注意主食粗细搭配，副食荤素搭配，家庭吃饭配制公勺公筷，或者采取分餐制，这样更安全。

　　复工复产后，在食堂就餐不参与多人聚餐，独自一人专心吃饭，不与人交流，尽量缩短就餐时间。若不得已在外餐馆、小饭店吃饭的尽量选择干净卫生的餐饮环境就餐。点餐时，人与人之间相距“一米线”。

　　尽量选择肉蛋奶豆富含蛋白质的食物吃，少吃油炸、烧烤、凉拌菜，油腻、冷菜易引起肠胃不适。为了增强免疫力，还可在饮食之外，适当补充一些营养素，来提高免疫力。

　　听说，疫情当下，崩溃的内心可以化解在这一波操作里。疫情当下，我们该拥有什么样的心理，渡过这段不同寻常的日子？如何用一颗感恩之心拥抱“后疫情时代”？

　　从疫情大规模爆发到现在国内控制的越来越好，我们首先要感恩为我们日夜付出的医护工作者们，感恩他们的付出换来了大家生命的平安。感恩之情是滋润生命的营养素，它使我们的生活充满芳香和阳光。懂得感恩，才是天下最富有的人。

　　我们是否已经建立起了情绪的“防疫墙”？

　　这次突然爆发的疫情让很多人都被困家中，疾驰的生活突然刹住了车，被迫将视线从大千世界收回到自己身上。渐渐地，开始感到空虚、焦虑，但换个角度这其实个机会，趁这样一个和自己独处的“机会”，静下心来深度思考，像很多人都在这段时间做了以前一直想做但没机会做的事，发挥出反脆弱的精神，把坏事变好事。

疫情后我们更应用健康巩固自己的精神堡垒

　　这次疫情让我们每个人再次感受到健康的重要性。有一个形象的比喻，把健康看作是“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。如果“1”不存在，其他也就失去了意义。

　　值得期待的是，我们自己身处大健康产业，相信此后人们对于健康的认知与追求又会推向一个新的高度。每个人都会更加关注自己的健康生活方式，提高自身的免疫能力，会落实到每一天的生活中，人们的健康意识也会随之而发生变化，相信疫情过后越来越多的人会聚集到健康产业中来。

（本文图片来源于网络）

（以上文章内容仅代表熊苗营养师观点，给你更多健康参考，乐享幸福生活）